Programjaink
Többféleképpen megtapasztalhatod a WiM élményt amit nyújtunk, de mindegyik ugyanabból a meggyőződésből indul: a túlgondolás eddig sem segített, mi mutatunk egy másik irányt az életre, ami belső nyugalomból fakad és összeköt valódi önmagaddal.
Nyitott havi workshopok
A nyitott havi workshop a legjobb belépési pont. Négy óra, amelyből nagyjából ötven perc intenzív mozgás, a többi finom testi munkával, légzéssel, csoportos megosztással telik. Minden alkalom egy témát jár körbe, például stresszt, halogatást, kapcsolódást vagy pihenést, és mindenki hazavisz valamit, amit másnaptól használni tud.
Amivel gazdagabb leszel egy alkalom után:
-
Saját bőrödön tapasztalod meg, milyen a nyugalmi, a küzdő és a menekülő idegrendszeri állapot, és hogy ezek mennyire alapvetően határozzák meg, ahogy a valóságot látod.
-
Megérted, hogy az a szorongás, feszültség vagy leragadtság, amit naponta érzesz, nem jellembeli hiányosság, hanem egy beragadt idegrendszeri állapot, amelyből ki lehet mozdulni.
-
Megéled, milyen a mozgás elvárások és teljesítménykényszer nélkül: amikor a tested valamire vágyik és megadod neki, és ez egyszerűen jó.
-
Megtapasztalod a minőségi önismereti csoport erejét, amelyet sokan először itt élnek meg: azt az elementáris élményt, hogy láthatónak lenni és nem megítéltetni.
-
Hazaviszel egy konkrét, azonnal használható eszközt, amellyel öt perc alatt befolyásolni tudod a saját idegrendszeri állapotodat.
Zárt többhetes mozgásos csoport
A zárt többhetes csoport azoknak szól, akik készek mélyebbre menni. Ugyanazokkal az emberekkel, alkalomról alkalomra haladva, ahol már nem csak felismerések születnek, hanem mélyen átdolgozódik a személyiség rétegről rétegre. Ez az a formátum, ahol a legnagyobb változások történnek.
Amivel gazdagabb leszel a végére:
-
Nem csak felismered a mintáidat, hanem a testeden keresztül meg is éled és fel is oldod őket, mert ahol a minta él, oda csak így lehet eljutni.
-
Azok az elakadások, amelyeket évek óta gondolkodással próbáltál megoldani, testi és érzelmi szinten elkezdenek feloldódni.
-
Olyan mélységű csoportélményt kapsz, amelyben megtapasztalod, hogy a valódi kapcsolódás, az értő jelenlét és az elfogadás nemcsak lehetséges, hanem gyógyító erejű.
-
Beépült napi öt perces rutin, amely fenntartja azt az állapotot, amelyet a csoportban elkezdtél.
-
Önazonosabb döntéshozatal, amely nem a megfelelési kényszerből, hanem a saját értékeidből és szükségleteidből táplálkozik.
-
A tested nem lesz többé idegen, aki ordít, hanem szövetséges, aki jelez.
Zárt többhetes krónikus fájdalom csoport
A krónikus fájdalom csoportokban azokat várjuk akik hónapok/évek óta élnek fájdalommal, olyannal, amire nincs orvosi magyarázat, legyen az derék-, fej-, térdfájás vagy IBS. Erre azt mondják, hogy a fájdalom pszichés eredetű. Tudjuk, mennyire idegőrlő, nem tudni a fájdalom pontos okát. Mi meg tudjuk ezt találni, sőt a fájdalommentességhez vezető úton is együtt megyünk veletek ebben a csoportban.
Amivel gazdagabb leszel:
-
Választ kapsz arra, mi áll a fájdalmad mögött, és miért nem múlt el eddig. Ez megkönnyebbülést hoz, mert nem egy megfoghatatlan, rejtéllyel harcolsz.
-
Meglátod, hogy van kiút, lehet fájdalommentes az életed.
-
Megszűnik a fájdalomtól való félelem.
-
Felismered azokat a mintákat, amelyek a fájdalmadhoz kapcsolódnak: az önkritikát, a folyamatos nyomást, a szorongást és az elfojtott érzelmeket, amelyek felerősítik a fájdalom jelzését.
-
Visszakapod az életedbe vetett bizalmat. Nem kell többé minden mozdulatot előre félned.
-
A csoport önmagában gyógyító tényező: mások hasonló tapasztalata feloldja az elszigeteltség érzését, amely a krónikus fájdalmat sokszor a legjobban súlyosbítja.
Egyéni konzultáció
Az egyéni munka személyre szabott, a saját ütemeden, a saját témáidra fókuszálva. Pszichológiai és mozgásos munka integráltan, személyesen Budapesten vagy online, Karesszal vagy Gáborral.
Amivel gazdagabb leszel:
-
Valódi rálátást kapsz arra, hogy mi tart vissza, és pontosan melyik szinten, testi, érzelmi vagy gondolkodási szinten gyökerezik az elakadásod.
-
Megtanulod olvasni a tested nyelvét, felismered a saját idegrendszeri mintáidat, és megkapod azokat az eszközöket, amelyekkel tudatosan tudsz váltani állapotok között.
-
Feloldasz olyan testi feszültségeket, érzelmi elakadásokat és gondolati sémákat, amelyek talán évek óta ugyanott tartanak, mert eddig csak az egyik szinten próbáltad megközelíteni őket.
-
Megkapod azt a személyre szabott belső térképet, amely megmutatja, hogyan kapcsolódnak össze nálad a testi jelzések, az érzelmek és a gondolkodási minták, és hol érdemes elkezdeni a munkát.
-
Olyan integrált megközelítéssel dolgozunk, ahol a pszichológiai mélység és a testi munka nem váltják egymást, hanem egyszerre vannak jelen, mert a tartós változáshoz mindkettő kell.
-
Biztonságos, ítéletmentes térben, a saját tempódon haladva jutsz el oda, ahova gondolkodással egyedül eddig nem sikerült.
Csoportos edzés
A heti csoportos edzések során a mozgás mellett az önismeret is jelen van, de ez még 80%-ban inkább edzés és testtel kapcsolódás, kis pszichológiai fűszerezéssel. Ez az edzés a legjobb belépési pont, ha még nem tudod, készen állsz-e a mélyebb munkára. Nem kötelez semmire. Csak hogy belekóstolsz, milyen amikor tested és a lelked egyszerre fejlődik.
Amivel gazdagabb leszel az edzések hatására:
-
Fittebb, erősebb, hajlékonyabb és energikusabb leszel
-
Elkezded megízlelni, milyen kapcsolódni a testeddel ahelyett, hogy ledominálnád, kihasználnád vagy gépként kezelnéd
-
Megtapasztalod, milyen az, amikor a mozgás nem feladat, hanem valami, amire a tested vágyik és amit megadsz neki
-
Belekóstolsz kicsiben az önismeretbe, óvatosan és biztonságosan felfejtve ami benned van anélkül hogy mélyvízbe dobnánk
-
Elkezded felismerni, mik azok a szemüvegeket, amelyeken keresztül te és mások a világot látjátok, és ez megértőbbé és elfogadóbbá tesz magaddal és másokkal szemben is
-
Nagyon jó közösségi élményben lesz részed
-
Apró, hétköznapi felismeréseket viszel haza magadról és embertársaidról a különböző és hasonló valóságokról
Tábor
A WiM táborban egy hosszú hétvége során ülünk tengerealattjáróba, hogy lejussunk a tengerfenékig. A folyamatos egymásra épülő egyre mélyülő, majd újra felfelé törekvő munka során lehetőségünk van sokkal részletesebben időzni az egyes szinteknél, bebarangolni pszichonautaként felfedezni a testi az érzelmi és a gondolkodási univezumunkat.
Amivel gazdagabb leszel:
-
Megélsz egy olyan mélységű önismereti folyamatot, amelyre a hétköznapi élet ritmusában nincs lehetőség: nem betekintesz, hanem valóban lemész a tiszta élmények, szavak nélküli szintjére, ahol a valódi gyógyulás elkezdődhet.
-
Feltérképezed a saját testi, érzelmi és gondolkodási univerzumodat, feloldasz olyan elakadásokat, amelyek évek óta ugyanott tartanak, és visszakapod a kapcsolatot önmagaddal, azt a belső hangot, amelyet a hétköznapok zaja elfed.
-
Megjelenik az őserő: az az állapot, amikor egyszerre vagy higgadt és energikus, erős és önazonos, és amelyet szavakkal nehéz leírni, de a tested tudja, mi az.
-
Olyan csoportélményben lesz részed, amelyet kevesen tapasztaltak még: mély, elfogadó, ítéletmentes jelenlét másokkal, ahol mindenki látható, és ahol a közös megélés önmagában is gyógyító.
-
Hazaviszel egy belső térképet magadról, amely megmutatja, hol vagy valójában, merre akarsz menni, és mi az, ami eddig visszatartott. Valami valóban más lesz, és kitart.